Учете стихове наизуст. Ако всеки ден запомняте по един куплет, след няколко месеца ще забележите, че пристъпите на забравяне стават все по-редки.
Преди да отидете в магазина, прочетете списъка с продуктите, които трябва да купите, но не го взимайте със себе си – това е добро упражнение за паметта.
По-често повтаряйте на глас това, което искате да запомните. Колкото по-често изговаряте информацията, толкова по-трайно тя ще се съхранява в паметта ви.
Постарайте са да си представяте визуално предметите или ситуациите, които искате да запомните или мислено си напишете някакъв телефонен номер. По този начин ще тренирате не само слуховата, но и зрителната си памет.
Разхождайте се повече. По време на разходките кръвта се насища с кислород и способства за активизирането на работата на мозъка.
Пийте чай от мента. Доказано е, че ароматът на ментата стимулира тези участъци от мозъка, които са отговорни за паметта.(а)
източник: здраве.bg