Препоръчваме ви:
Гастроезофагеалната рефлуксна болест (ГЕРБ) е често срещано заболяване, въпреки че много хора го имат, малко предполагат за това. Но ако хапнете пица и след това хранопровода ви гори, това е от киселината от храната, която кара храната или соковете от панкреаса да се връщат по хранопровода ви. Други симптоми са храната да ви заседне, дразнене, гадене кашлица. Хубаво е да видите дали отговаряте на тези симптоми и дали имате ГЕРБ, но първо опитайте с тези 10 лесни начина да преборите симптомите, преди да започнете да взимате лекарства.
1. Загубете някой и друг килограм. Проучванията показват, че ако загубите 10 процента от мазнините в тялото ви, ще подобрите киселинния рефлукс.
2. Останете на антирефлуксна диета, макар това да помага само на 30% от хората, много от нас да мразят да се ограничават от любимите храни, трябва да се опитваме да избягваме храни, които ни дразнят поне през половината време.
3. Опитайте се да хапнете малко сурови бадеми, тъй като са алкална храна и помагат като балансират pH-то на стомаха, те са също добър източник на калций.
4. Пийте поне 30 грама сок от алое вера на ден.
5. Започнете деня си с топла вода и малко фреш от лимон. Щом го изпиете 15 или 20 минути преди да закусите, организмът ще балансира естествено своите киселинни нива.
6.Спете от лявата си страна. Ако спите на дясно или по корем това води до изостряне на симптомите на ГЕРБ.
7. Изпийте 1 или 2 лъжички ябълков оцет на ден. Хубаво е да го смесите с мед вместо лимона в чая ви. Много хора вярват погрешно, че всички киселини са причинени от високо количество на киселини, но последното проучване показва, че е точно обратното при повечето хора. Киселинността в храната е прекалено малко.
8. След като изядете храна, която ви носи киселини, не забравяйте да изядете вкусна червена ябълка, за да ги предотвратите.
9. Чай от лайка или мента също помага за вашия рефлукс.
10. Дъвчете дъвка след всяко хранене. Макар да звучи като реклама, дъвченето помага за слюноотделянето, което намалява киселинността в хранопровода.