Препоръчваме ви:
Преработените храни ни спечелват повечко килограми. Суперхраните ни помагат в борбата с тях и редуцират теглото ни. А в 21 век да търсиш здравословни храни в супермаркета, понякога може да се окаже по-трудно и от издирването на игла в купа сено. С толкова много преработени и мазни храни зад всеки ъгъл, не е никак чуден факта, защо затлъстяването се е превърнало в глобален проблем.
Слава Богу, здравословна храна съществува, стига да знаете къде и как да се огледате за нея. Приготвили сме Ви перфектният шопинг лист за всеки, борещ се за здравословна и красива фигура.
1. Бадеми
2. Ябълки – Чували сте изрази като : „Ябълка на ден, държи доктора далеч от мен” или „Ябълката е метлата на стомаха”
3. Кайсии – тези малки оранжеви плодчета са изключително полезни, а и добра закуска, когато бързате и трябва да хапнете нещо на крак.
4. Артишок – невероятен в борбата с холестерола
5. Аспержи – пречистват организма от всички ненужни вещества
6. Авокадо – полезно за паметта, за имунната система, много богато на полезни хранителни съставки
7. Банани – доказано е, че 2 банана на ден, могат да се справят с високото кръвно
8. Боб и леща – предоставят много фибри и протеини на организма
9. Цвекло – или го обичате, или не. Но тези които го обичат и похапват, са доста по-здрави
10. Чушки
11. Горски плодове – вкусно и полезно
12. Броколи
13. Брюкселско зеле
14. Зеле
15. Пъпеш – перфектният плод за през лятото, сладко, вкусно и полезно
16. Моркови – перфектни за по-добро зрение
17. Карфиол – на едно от първите места сред зеленчуците по съдържание на Витамин С
18. Череши – полезни за мозъка и сърдечната дейност, могат да забавят стареенето и дори да прекратят инсомния.
19. Чия семена – богати на Омега 3 киселини, протеини, фибри
20. Кокос
21. Натурален шоколад – перфектен за сърдечно-съдовата дейност, предотвратява стареенето и дори Рак
22. Яйца – много протеини и полезни хранителни съставки, могат да подпомогнат лечението на множество здравословни проблеми
23. Риба – богата на фосфор и витамини, засилва имунната система, бори се с болести като рак и такива на сърцето
24. Ленено семе – тези малки семенца са двореца на витамините – засилват имунната система, могат да са от голяма полза при диабет и болести на хранителния тракт
25. Чесън – намалява холестерола, смъква кръвното налягане, убива бактериите в организма и засилва имунната система, естествен антибиотик
Очаквайте и втора част..