10 естествени начина за грижа за зъбите

Отначало конците, после четката.
Ако използвате копринен конец за почистване на зъбите, може да почистите остатъците от храна на местата
, където четката не достига.

Почиствайте не само зъбите, но и цялата уста
По езика и небцето се намират повече бактерии, отколкото по зъбите, казват стоматолозите. Почистването
два пъти на ден е идеалния вариант, защото количеството бактерии се умножава на всеки 12 часа.

Малко по английски
Оплакването на устната кухина с черен чай намаляна образуването на зъбна плака и производството на киселини, които предизвикват разпадането на зъбите, както показват изследвания на учени от Университета в Илинойс. Друг компонент на черния чай – танинът (който се съдържа и в гроздето и определени билки)
се бори с бактериите, като ги разделя. Естествено, черния чай може да промени цвета на зъбите, че може след това да се наложи да се погрижите за избелването им. Ако това е изключително важно за вас, то пробвайте да пиете зелен чай.

Странични ефекти от лекарства
Разкажете на стоматолога за всяко лечение, което провеждате, включително и за лекарствата
, изписани ви с рецепта, лекарства без рецепта, билкови лечебни средства, защото те могат да повлияят на състоянието на зъбите.  

Дъвка без захар
Дъвченето на всяка храна стимулира производството на слюнка, която помага да се неутрализират киселините. Но дъвченето на дъвка без захар в продължение на 20 минути
след хранене, може да предотврати разрушаването на зъбите. Не обичате дъвка, значи салца или люта чушка вършат същата работа.

Почистването на зъбите = Една песен време
Включете радиото или iPod и мийте зъбите за времето, в което звучи една песен
. За това ще ви отидат около пет минути, което е напълно достатъчно за правилното поддържане на зъбите. Обикновено ние мием зъбите за доста по-кратко време.

Витамин С
Приблизително 1000 мг на ден витамин С помага да се убият тип бактерии, които предизвикват първия стадий на
възпалението на венците.

Изчакайте 30 минути
Не мийте зъбите веднага, след като сте яли цитрусови плодове. Лимонената киселина във плодовете временно
отслабва емайла на зъбите и ги прави уязвими към ерозии, предизвикани от почистването.

Опитайте хрупкави храни
Консумацията на хрупкави зеленчуци може да ви избави от зъбната плака
и да стимулира венците.

Яжте стафиди
Сигурно сте чували, че стафидите помагат в борбата с кариесите, а учените са открили съставки, наречени phytochemicals,
които се борят с бактериите, отговорни за появата на кариеса и възпалението на венците.

Сирене и шоколад
Чедър, моцарела, швейцарско и американско сирене помагат за защитата срещу кариес, особено, ако ги приемате
в края на храненето. А направени изследвания показват, че мазнината в шоколада може да намали увреждането на зъбите от захарта.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *