Препоръчваме ви:
Няколко не много трудни за изпълнение съвета как да поддържате усмивката си в страхотна форма, като се грижите за здравето и белотата на зъбите.
Ако приемем, че нашите зъби са здрави, защото са бели, а няма за какво да посещаваме зъболекарски кабинет, ще е голяма грешка. Всъщност стоматологичните заболявания много приличат на сърдечно-съдовите – не чувствате нищо, докато болестта не се задълбочи. Много пъти когато зъбът се разболее, той започва да боли, когато вече болестта е стигна до нерва на зъба и нещата са сериозни. С други думи единственият начин да знаете дали са ви здрави зъбите, е да направите профилактичен преглед в зъболекарския кабинет.
Използвайте мека четка за зъби
Може да изглежда нелогично, но четката за зъби с мек косъм върши по-добра работа от четката с твърд косъм, тъй като с втората можете да повредите венците. Правилното движение с четката по време на миене на зъбите е когато четката е наклонена на 45 градуса спрямо зъба, а движенията са не напред и назад, а в посока нагоре и надолу.
Избягвайте ментовите бонбонки за свеж дъх
Много хора обичат да използват бонбони с мента, с които да освежат дъха си. Тези бонбони обаче съдържат захар, която стои с часове в устната кухина и довежда до стоматологични проблеми, тъй като бактериите се хранят с нея. Затова по-добър вариант е да се използват четка и паста за зъби, които да се побират в малка чанта, както и дъвки без захар.
Дръжте вещите далеч
Често хората несъзнателно дъвчат твърди предмети, когато са нервни, например капачката на химикалка. Това може да доведе до сериозно увреждане на емайла на зъбите, даже до начупване. Ако не можете да се отучите, потопете предмета в горчива субстанция, за да не си го пъхате в устата несъзнателно.
Изхвърлете клечките за зъби
Ако използвате клечки за зъби, действайте внимателно, тъй като натискането със сила на клечката може да изстърже емайла на зъбите или да разрани венците. Освен това клечките са прекалено големи, за да могат да почистят насъбралата се мръсотия между зъбите. Замислете се за употреба на конци, които могат достигат навсякъде. Правилното почистване на зъбите с конци трябва да започва от горната част на зъба до частта, в която започва венецът. Иначе няма да успеете да премахнете бактериите между зъбите. Движенията трябва да не са напред и назад, а нагоре и надолу.
Яжте твърда храна
Консумирането на меки храни не успява достатъчно да стимулира производството на слюнка, което води до увеличаване на броя на бактериите в устната кухина. Тези бактерии са виновни за лошия дъх, за зъбните проблеми и кървящите венци. Яжте продукти, които са хрупкави и с високо водно съдържание, като например целина, круши, ябълки, които почистват механично и масажират венците.
Много витамин С
Недостигът на витамини допринася за разболяване на венците. Приемането на препоръчителната дневна доза витамин С ще спомогне за възстановяването на съединителната тъкан в устната кухина и ще намали вероятността да се възпалят венците и да се развие парадонтоза.
Пийвайте питиета умерено
Редовната консумация на алкохол причинява пародонтоза, кариес и други преканцерогенни заболявания. Затова пийте умерено и задължително спазвайте добра орална хигиена.
Спрете цигарите
Почти всички пушачи имат проблеми със зъбите. Характерното за тях е отдръпването на венците от зъбите, комбинирано със зъбен камък и парадонтоза, което води до оголване и нестабилност на зъба. Не трябва да се пропуска плаката, която се натрупва по зъбите в резултат на пушенето на тютюн.