Препоръчваме ви:
Много хора смятат веганите за обичащи животните екстремисти, които се правят на интересни и по цял ден хрупат салата. Повечето от тях смятат веганската диета за лудост и считат, че тя не осигурява на организма всички необходими съставки. Някои обаче тайно желаят да променят своето хранене с упорството на веган, защото знаят, че храненето определя здравето.
1. Повишава енергията
Една от ползите на храненето с растителни субстанции е натуралното повишаване на енергията. Веган храната съдържа много малко мазнини и огромна доза фибри, а по-малко тежката храна се обработва по-лесно от организма, така че той губи по-малко енергия за нейната обработка. Много хора смятат, че веган храната ги прави по-издръжливи по време на тренировка, поддържа енергията за по-дълго време и подобрява съня с натурална сила.
2. Оформя фигурата
Консумацията на балансирана веганска храна може да ви помогне да оформите фигурата си, да се отървете от мазнините в някои зони от нея и да регулирате чревната перисталтика, което изхвърля отровите от тялото. Според експерти тайната на веган диетата не е в ограничаването на храната, а в нейното качество, тъй като редуцирате празните калории и осигурявате на тялото си повече фибри и полезни съставки.
3. Прочиства мисълта
Според някои хора веган храната и отхвърлянето на съставките от животински произход прочиства мисълта. Това се дължи на запазените витамини, антиоксиданти и нутриенти в храната, на редуцираното съдържание на токсини и на по-малкото химикали, които могат да се открият в обработената храна. много от тези съставки не носят полза за тялото, а действат отрицателно на мозъка. А ако смятате, че част от важните съставки от месото и млечната продукция не могат да се намерят в растителна храна, вижте къде можете да откриете калций.
4. Спестява средства
Често здравословната храна може да е по-скъпа от яденето на полуфабрикати, но вие можете да редуцирате разходите като купувате на едро, търсите продукция от местна ферма или готвите ежедневно храната си. Храната с много фибри засища повече, което обикновено се изразява в по-малки порцийки. Освен това качественото месо и млечна продукция обикновено са по-скъпи от качествената веган храна.
5. Редуцира болестите
Много експерти твърдят, че част от болестите са причинени от консумацията на месо и мляко. Евтините храни от тези съставки най-често са некачествени и в тях могат да се открият хормони, стероиди, тежки метали и съставки, които предизвикват мутация на клетките. Плодовете и зеленчуците могат да съдържат пестициди, но ако подбирате храната си внимателно и я почиствате добре, можете да ги редуцирате. Ако поемате с храната по-малко вредни съставки тази диета може да повиши имунната система и нивото на енергията. Веган храната съдържа полезни мазнини, които се употребяват в борбата срещу сърдечно-съдови болести, фибри, които прочистват храносмилателната система, както витамини и минерали, които са важна част от функциите на тялото.
6. Облекчава ПМС
Веган храната може да е полезна за редуциране на част от симптоматиката на ПМС. Част от жените, които са изключили млечните продукти от диетата си твърдят, че неразположенията преди цикъл са по-малко неприятни и осезаеми. Веган диетата редуцира задържането на течности, менструалните спазми и подуването преди менструация, а се забелязва също понижаване на симптоматиката по време на менопауза.