5 извинения да не спортувате и как да ги оборите

Има много малко основателни причини, поради които може да се изпусне тренировка. Когато човек не иска да тренира във фитнеса, започва да си измисля и да си търси оправдания, за да не тренира. Ето няколко от най-използваните оправдания и как да избегнете тяхното въздействие.

1. Скучно ми е по време на тренировка
Обикновено тренировките протичат по определена програма. Затова е нормално в даден момент монотонността на тренировъчния процес да доведе поява на скука у трениращия. Дори професионалистите се отегчават от време на време, когато правят тренировки. Единият от вариантите да разнообразите тренировката е като всеки път, в който тренирате, си поставяте цел, която е малко по-висока от предишния път. Така се създава чувство за конкуренция със себе си, тъй като се опитвате да се докажете колко сте задобрели в сравнение преди. Другият вариант е да обърнете внимание на друг спорт. Например, ако ви е омръзнало да бягате навън през студените месеци, можете да посетите курсове по йога или пилатес.

2. Имам твърде много работа, за да отделя време за тренировка
Доказано е, че практикуването на упражнения освобождава организма от натрупания стрес на работното място. Често оправдание за скатаването от тренировка са многото ангажименти на работа. Но ако наистина искате да тренирате, трябва да оптимизирате дейностите, които трябва да се свършат. За да можете да тренирате направете график, като можете да ходите на тренировка преди или след работа. Ако имате малко време да спортувате, използвайте обедната почивка за кратка разходка или ходете пеша до фитнеса или вкъщи.

3. Имам контузия
Болките в тялото винаги са били добро оправдание да не тренирате. Естествено, че е нормално всеки, който тренира невнимателно, да получи някаква сериозна или не толкова контузия, или най-малкото да разтегне сухожилие. Когато контузията е сериозна или се е наложила някаква хирургическа интервенция с причина от друг характер е съвсем нормално да направите пауза в тренировките. Ако имате обаче мускулна треска, не пропускайте ходенето на фитнес, най-малкото защото така тя ще изчезне по-бързо, отколкото ако се излежавате вкъщи. Ако имате болка в част от тялото, работете върху мускулатурата в друга част.

4. Имам бебе
Отглеждането на дете изисква постоянно себеотрицание от всеки родител. Затова повечето нови родители спират да ходят на фитнес, особено жените. Ако нямате време за тренировка, а искате да тренирате, използвайте времето, в което бебето спи. Потърсете в интернет упражнения, които могат да се практикуват вкъщи.

5. Не съм тренирал/ а досега
Всеки желаещ да тренира, който чака бързи резултати от тренировките, лесно се демотивира. Бъдете търпеливи и усърдни в тренировките и резултатите няма да закъснеят. Намерете дейност, която да ви заинтригува и да изгаряте калории, докато се забавлявате. Не забравяйте че става въпрос за вас и здравето ви. Важно е да намерите дейност, с която да се забавлявате, особено ако сте начинаещи в спорта. Добра идея е да наемете треньор, поне докато научите основните изисквания на тренировките.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *