9 храни срещу стареене на клетките

Препоръчваме ви:

Най-добрият начин за борба с бръчките е да доставяте на организма си необходимите му вещества, за да регенерира тъканите си, не само отвън, но и отвътре. Вижте няколко полезни храни с анти-ейдж съставки.

Авокадо

Авокадото се отличава с високо съдържание на витамин Е. То също така е богато на антиоксиданти, които защитават кожата и я правят лъскава и блестяща. Съдържащата се в него фолиева киселина участва в регенерацията на клетките.

Боровинки
Боровинките са с доста значително съдържание на полезни съставки, най-вече витамин С, минерали и соли, които спомагат за подобряване на кръвообращението. Също така те съдържат калий, който отговаря за баланса на течностите в клетките и помага в борбата с подпухналостта на кожата.

Броколи

Броколите са една от най-полезните храни, като съдържат огромна доза фибри и витамин C. Те поддържат стройна фигура и укрепват имунитета, а бета каротинът се бори с болести на сърдечно-съдовата система. Най-добрият начина да сготвите броколите е като ги пуснете на пара, за да омекнат, но без да се разкашкват, тъй като така полезните съставки се запазват най-добре в храната.

Тъмен шоколад
Тъй като натуралните шоколади съдържат доста какао, което е пълно с антиоксидантни съставки, те са полезни за всички системи, особено за сърцето. Протеините и витамини B поддържат фигурата и подобряват състоянието на кожата и косата.

Канела

Канелата тонизира и сгрява тъканите, понижава кръвната захар и зарежда с енергия. Консумирайте я върху овесената каша или шоколадова напитка.

Конопено масло
Чудесна съставка за салатата и за зеленчуков пастет, която съдържа есенциални мазнини и аминокиселини, витамин E и антиоксидантни съставки, които се борят със стареенето на клетките и с бръчките.

Фасул
Варивата са много полезни за здравето, тъй като съдържат фибри, калий и цинк, които редуцират холестерола и предпазват от сърдечно-съдови болести. Най-полезната съставка на тази храна обаче е протеиновата, като в тази сфера бобовите надминават месото, като в добавка са още по-полезни, тъй като не съдържат животински мазнини, които състаряват като представяват опасност за сърдечно-съдовата система.

Червено зеле

Зелето е една от най-полезните храни, но червеното зеле, заради пурпурната си разцветка, е пълно с антиоксиданти. То се бори срещу увреждане на клетките и срещу образуването на бръчки.

Червено вино
Алкохолът не е полезен за тялото, но в тази част виното може да се сметне за полезна напитка. То съдържа малко алкохол, но е пълно с танини и други анти-ейджинг и противовъзпалителни съставки. Може би най-полезната съставка в напитката и в гроздето е ресвератрол, който може да се открие още в боровинките, червени и сини, както във фъстъчените ядки.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *