Когато се наслаждавате на вкусните и сочни мангота всеки сезон, вероятно не мислите за огромните ползи за здравето, идващи с всяка хапка. Един общ псевдоним за манго е всъщност „царят на плодовете“. Отвъд сладкия вкус на мангото, плодовете съдържат и изобилие от витамини, минерали и антиоксиданти, които осигуряват оптималното ви здраве.
1. Превенция на рака
Проучванията показват, че антиоксидантните съединения в плодовете от манго са доказали, че предпазват от рак на дебелото черво, гърдата, левкемията и рак на простатата.
2. Намалява холестерола
Високите нива на фибри, пектин и витамин С спомагат за понижаването на серумните нива на холестерола, по-специално липопротеините с ниска плътност (лошият холестерол).
3. Изчиства кожата
Може да се използва както вътрешно, така и външно за кожата. Мангото помага за изчистването на запушени пори и елиминирането на пъпки.
4. Подобрява здравето на очите
Една чаша нарязани манго ви осигурява 25% от необходимата дневна стойност на витамин А, която насърчава доброто зрение и предотвратява нощната слепота и сухота в очите.
5. Алкализира цялото тяло
Винената киселина, ябълчната киселина и следите от лимонена киселина, намерени в плодовете, спомагат за поддържането на алкалния резерв на тялото.
6. Помощ за диабета
Листата на мангото помагат да се нормализират нивата на инсулина в кръвта. Традиционното домашно лекарство се прави от листа на манго, които се заваряват във вода, оставят се да киснат цяла нощ и на сутринта отварата се изпива. Плодовете от манго също имат относително нисък гликемичен индекс, така че умерените количества няма да увеличат нивата на захарта.
7. Помага за повишаване на либидото
Мангото е чудесен източник на витамин Е. Въпреки че популярната връзка между сексуалното желание и витамин Е първоначално е създадена от погрешно обобщение на проучванията при плъхове, по-нататъшно изследване показва, че балансираните количества помагат за увеличаване на сексуалната активност.
8. Усъвършенства храносмилането
Папаята не е единственият плод, който съдържа ензими за разграждане на протеина. Има няколко плода, включително манго, които имат това здравословно качество. Фибрите в мангото също помагат за храносмилането и елиминирането.
9. Помощ за топлинен удар
Изстисканият сок от зелените плодове на мангото и смесването му с вода и подсладител помага да се охлади тялото и да се предотврати прегряване. От гледна точка на аюрведа, причината, поради която хората често получават дехидратация и изтощение, когато посещават екваториалния климат, е, че силната „слънчева енергия“ изгаря вашето тяло, особено мускулите. След това бъбреците се претоварват с токсините от този процес.
10. Подпомага имунната система
Щедрите количества витамин С и витамин А в мангото, плюс 25 различни вида каротеноиди, поддържат вашата имунна система здрава и силна.
Благодаря.С едно манго на ден свалих високото кръвно налягане на 126,71,71.
Беше неочаквано за мен.Не ми трябват хапчета.
Да си кажа истината,два дни ядох по едно манго.Незнаех за ползите.Очудих се,как и от какво свалих кръвното.
И…стигнах до манготПрочетох статията и разбрах .
Горещото го препоръчвамСтига с тези Хапчета!