Аптеки оптима - здраве и красота!
+359 878 292 513 | apteka@apteka-optima.com
Сигурни плащания с сигурни плащания
apteki optima icon apteki optima icon
VichyUnimed PharmaComplete PharmaБалчоTopicremBp PharmaAsamAbo Pharma3ChenesScotish Fine SoapsSupplement SpotHaya LabsАлин
заболявания

Как да облекчим болките в ставите?

Артритът е болезнено и дегенеративно състояние характеризира с възпаление на ставите, който причинява скованост и болка. Остеоартритът, най-често срещаният тип на артрит, се влошава с възрастта и е причинена от износване през годините.

1. Отслабнете – теглото ви може да окаже голямо внимание върху размера на болката. Допълнителното тегло повишава натиска върху ставите ви, особено на коленете, бедрата и стъпалата. Намаляването на стреса върху ставите ви, ще подобри мобилността им и ще намали болката.

2. Повече упражнения – редовното движение помага за поддържане на гъвкавостта на ставите. Силовите натоварвания от бягане и продължително ходене може да задълбочат проблема. Опитайте упражнения с ниско въздействие, като водбна аеробика или плуване.

3. Използвайте топла и студена терапия – прости топли и студени процедури могат съществено да облекчат вашите болки в ставите. Можете да правите топли душове или вани, да използвате електрическо одеяло за затопляне на проблемните места. Студените компреси облекчават силната болка.

4. Акупунктура – Акупунктурата е древно китейско лечение, което включва поставяне на тънки игли в определени точки от вашето тяло. Целта е да се пренасочи енергията и да се възстанови баланса на тялото. Счита се, че този метод помага за намаляване на болките, причинени от артрит.

5. Медитацията – медитацията и различните техники за релаксация, могат да ви помогнат да намалите болките, както и нивата на стрес.

6. Мастни киселини – всеки има нужда от Омега-3 мастни киселини, които оказват добро влияние върху здравето на вашите кости и стави. Рибеното масло с високо съдържание на Омега-3 помага за намаляване на сковаността и болката. Друга мастна киселина – гама-линоленова, която се среща в някои растения – вечерна иглика, пореч, коноп и касис, също подобрява състоянието на вашите стави.

7. Куркума – Куркумата съдържа Куркумин, кпйто способства за намаляване на болката от артритни състояния. Тайната е в неговите противовъзпалителни свойства.

8. Масажи – редовното масажиране на ставите, страдащи от артритни болки, спомага за облекчаване на болката и сковаността и подобрява обхвата на движение. Работете с физиотерапевт, който да ви научи на техники за масаж, които да можете да прилагате сами вкъщи.

9. Билкови добавки – има много видове билкови добавки на пазара, за които се смята, че са в състояние да намалят болките в ставите. Някои от тях са Босвелия, бромелаин, дяволски нокът, коприва, червени лозови листа и други.

Не забравяйте да се консултирате с вашия лекар, преди да прибегнете към употреба на добавки, за да избегнете евентуални странични ефекти или опасни лекарствени взаимодействия. 

 
Коментари
Напишете коментар
Име
Вашият Коментар*
Въведете визуалния код*
Всички коментари ще бъдат прегледани и одобрени преди публикуване.

уеб дизайн: Visign Studio - Jump into the web!