Препоръчваме ви:
Супен червен пипер
Съставките, които използват за овкусяване на чилито, могат да намалят риска от рак на дебелото черво, проучвания твърдят, че помага да приемате по-малко калории. Поръсете с него пицата или пастата си.
Индийско орехче
То съдържа антибактериални компоненти, които се борят с бактерията ешерихия коли и салмонелата. Опитайте да овкусите с него супите, пилешкото или сладките картофи.
Кимион
Той е силна притивовъзпалителна и антиоксидантна подправка и спира разтежа на туморните образувания. Може да го използвате върхо тако или различни мeса.
Куркума
Тя съдържа куркумин, който спира разпространението на рака и помага да се предпазите от диабет тип 2. Oпитайте да го сложите в супите или кърито си.
Канела
Само ¼ или ½ лъжичка намалява кръвната захар, намалява също лошия холестерол и триглицеридите при хора с диабет тип 2. Опитайте да поръсите с канела овесената си каша или ябълковото си пюре.
Джинджифил
Той спира гаденето и също облекчава киселините в стомаха и подуването на стомаха. Добавете няколко парченца от пресне джинджифил в салати.
Градински чай
Той може да ви помогне да понижите холестерола и кръвното налягане и да намали риска от диабет.
Добавете го в диетата си в пълнозърнесто руло като използвате зехтин вместо масло. После добавете малко градински чай на прах и малко черен пипер.
Мента
Тя е чудесен източник на витамин С и А и може да облечи стомашните ви проблеми.
Ето една идея за вашата диета да добавите и малко мента: направете на пюре 2 супени лъжици прясна мента и половин чаша йогурт или сирене рикота. Може да поднесете с горски плодове и да се насладите на вкусна и здравословна закуска.
Чесън
Той унищожава раковите клетки и може да разруши метаболизма на туморните клетки. Проучванията показват, че само две скилитки на седмица предпазват от рак.
Хубаво е да приемаме чесъна до 15 минутки след като сме го нарязали или смлели и да го приемаме суров, за да запази полезните си съставки. Може да овкусим почти всичко с него, спагети, чушки, сирене и различни салати.