Както вече стана ясно от първата част на статията, медитацията оказва сериозно влияние на духа, мисълта, състоянието на тялото, а от там и на всички съпътстващи го процеси. Нашата кожа, коса и здраве са огледало на вътрешния ни свят и всяко едно негово разрушение води до промяна в образа ни.
Освен красотата обаче, медитацията има куп други положителни влияния над нашия организъм.
Други положителни страни на медитацията
- Сваля високото кръвно налягане;
- Облекчава болката, свързана с напрежение – главоболие, инсомния, мускулни и ставни болки
- Увеличава производството на серотинин, който подобрява настроението
- Подобрява имунната система
- Доставя енергия на тялото, чрез натрупването на положителна такава
- Намаля яростта
- Постигане на емоционално стабилно ниво
Ръководство по медитация за начинаещи
Трудно е да си представим как съзнанието ни може да се отдели и озове на хиляди киломенти от нас. Можем или изобщо да го постигнем? Много е важнопти самото започване, да се посещават курсове за начинаещи, а не такива за напреднали, където новакът да се уплаши от сложността на упражненията и много бързо да се демотивира. За тези, които не разполагат с излишно време, достатъчни са и 5 минути в къщи. Най-добре е за начинаещите да намерят тихо и спокойно място, където да могат да легнат плътно по гръб. Ако усещате болка в гърба или врата, използвайте килимче или специална подложка, за да Ви е колкото се може, по-конфортно. Когато се настаните удобно, затворете очи и се фокусирайте изцяло върху дишането. Не се вманиачавайте какво точно трябва или не трябва да направите, просто се отпуснете и оставете нещата да се случат.
Барбара Шмит има малка тренировка от 3 части, която е идеална за целият Ви ден. Тази „пркатика” има за цел да ни напомня, че каквото и да става, можем да спрем и да поемем дълбоко въздух, след което да се преборим с него с увереност, спокойствие и вътрешна сила. Започвайки деня си с 5 минутна тренировка, продължавайки деня си относително спокойни и обнадеждени и завършвайки го с размишляване. С всяка стъпка и всеки избор и решение,които правим през деня, ние се свързваме все повече с нашите дълбоки вътрешни източници на търпение, кураж и любов.
И разполагаме с изключително красиви кожа и коса, които го доказват.