9 подправки, които ще ви запaзят здрави

Супен червен пипер

Съставките, които използват за овкусяване на чилито, могат да намалят риска от рак на дебелото черво, проучвания твърдят, че помага да приемате по-малко калории. Поръсете с него пицата или пастата си.

Индийско орехче

То съдържа антибактериални компоненти, които се борят с бактерията ешерихия коли и салмонелата. Опитайте да овкусите с него супите, пилешкото или сладките картофи.

Кимион

Той е силна притивовъзпалителна и антиоксидантна подправка и спира разтежа на туморните образувания. Може да го използвате върхо тако или различни мeса.

Куркума

Тя съдържа куркумин, който спира разпространението на рака и помага да се предпазите от диабет тип 2. Oпитайте да го сложите в супите или кърито си.

Канела

Само ¼ или ½ лъжичка намалява кръвната захар, намалява също лошия холестерол и триглицеридите при хора с диабет тип 2. Опитайте да поръсите с канела овесената си каша или ябълковото си пюре.

Джинджифил

Той спира гаденето и също облекчава киселините в стомаха и подуването на стомаха. Добавете няколко парченца от пресне джинджифил в салати.

Градински чай

Той може да ви помогне да понижите холестерола и кръвното налягане и да намали риска от диабет.

Добавете го в диетата си в пълнозърнесто руло като използвате зехтин вместо масло. После добавете малко градински чай на прах и малко черен пипер.

Мента

Тя е чудесен източник на витамин С и А и може да облечи стомашните ви проблеми.

Ето една идея за вашата диета да добавите и малко мента: направете на пюре 2 супени лъжици прясна мента и половин чаша йогурт или сирене рикота. Може да поднесете с горски плодове и да се насладите на вкусна и здравословна закуска.

Чесън

Той унищожава раковите клетки и може да разруши метаболизма на туморните клетки. Проучванията показват, че само две скилитки на седмица предпазват от рак.

Хубаво е да приемаме чесъна до 15 минутки след като сме го нарязали или смлели и да го приемаме суров, за да запази полезните си съставки. Може да овкусим почти всичко с него, спагети, чушки, сирене и различни салати.