Аптеки оптима - здраве и красота!
тел: +359 878 292 513 | apteka@apteka-optima.com
Сигурни плащания с сигурни плащания
apteki optima icon apteki optima icon
Евелин 29KentHaya LabsUriageMiriamquevedoElancylEnglish Soap CompanyPwm GamaHimalaya DragEsiSvrBp PharmaAbo Pharma
предизвикателство
09/07/2012

Прочистете тялото си с вкусни детокс нектари

Детоксикацията може да е вкусна с някои от тези цветни нектари от плодов сок със зеленчуци и подправки, които зареждат с фибри, витамини и минерали.

Антиоксидантен нектар с нар и горски плодовe



Съставки за нектара:
2 чашки замразени горски плодове
1 чашка сок от нар

Хранителни характеристики: 260 калории, 0 г наситени мазнини, 1 г ненаситени мазнини, 0 мг холестерол, 34 г въглехидрати, 19 мг натрий, 1,6 г протеини, 4 г влакнини
Смесете горските плодове, сока и 1 чашка минерална вода в блендер и разбъркате до оформянето на гладка смес.

Оранжева феерия с морков и манго



Съставки за нектара:
2 чашки замразени парчета манго
1 чашка морковен сок
1 чашка портокалов сок
четвърт чашка босилек или мента

Хранителни характеристики: 550 калории, 0 г наситени мазнини, 0 г ненаситени мазнини, 0 мг холестерол, 36 мг натрий, 56 г въглехидрати, 3 г протеини, 5 г влакнини
Смесете мангото, морковения и портокалов сок в блендер. Можете да включите босилека или ментата вътре в сместа или да ги използвате върху нея в чашките.

Зелено смути с ябълка и банан



Съдържание на смутито:
1 чашка нарязано зеле
1 ябълка, зелена
1 банан
половин чашка магданоз

Хранителни характеристики: 210 калории, 0 г наситени мазнини, 0 г ненаситени мазнини, 0 г холестерол, 26 г въглехидрати, 32 мг натрий, 2 г протеин, 4 г влакнини
Смесете ситно накълцаните зеле, ябълка и банан в блендер, магданоз и 2 чашки минерална вода. Бъркате сместа, докато се получи гладка каша, а ако е твърде гъста, можете да включите в сместа още вода.

Кокосов нектар с манго



Съдържание на нектара:
2 чашки манго, нарязано на парчета
2- 3 лъжички лимонов или лайм сок
2 чашки кокосова вода
щипка лют червен пипер

Хранителни характеристики: 318 калории, 1 г наситени мазнини, 0 г ненаситени мазнини, 0 г холестерол, 39 г въглехидрати, 256 мг натрий, 4 г протеин, 6 г влакнини
Смесете всички продукти, можете да включите малко мед. Бъркайте ги с блендер или ръчен пасатор до получаване на гладка смес. Ако е много гъста можете да включите повече кокосова вода или да разредите с малко минерална вода.

Цитрусов нектар с горски плодове



Съставки за нектара:
2 портокала, червени
1 чашка замразени боровинки
1 чашка замразени малинки

Хранителни характеристики: 264 калории, 0 г наситени мазнини, 0 г ненаситени мазнини, 34 г въглехидрати, 2 мг натрий, 2 г протеини, 3 г влакнини
Смесете в блендер или с ръчен пасатор всички съставки, до получаване на гладка смес.

Здравословно смути с цвекло и морков



Съставки за смутито:
половин чашка цвекло на парчета
1 морков
1 сладка ябълка
1 круша
2 супени лъжички сок от лимон
малко настърган джинджифил

Хранителни характеристики: 268 калории, 0 г наситени мазнини, 0 г ненаситени мазнини, 0 г холестерол, 35 г въглехидрати, 62 мг натрий, 2 г протеини, 7 г влакнини
Задушете цвеклото и моркова за 11- 13 минутки, оставете ги да се охладят до стайна температура. Смесете в блендер цвеклото, моркова, ябълката, крушата, сока, подправката и 2 чашки минерална вода. Бъркайте до получаване на относително хомогенна смес.

Нектар с пъпеш, краставица и мента



Съставки за нектара:
половин краставица
половин пъпеш
1 чашка сок от круша
малко сок от лимон
ментови листа

Хранителни характеристики: 268 калории, 0 г наситени мазнини, 0 г ненаситени мазнини, 0 г холестерол, 33 г въглехидрати, 37 мг натрий, 2 г протеин, 2 г влакнини
Смесете с ръчен пасатор или в блендер всички съставки, до получаване на гладка гъста смес. По желание включете минерална вода.

 
Коментари
Напишете коментар
Име
Вашият Коментар*
Въведете визуалния код*
Всички коментари ще бъдат прегледани и одобрени преди публикуване.

уеб дизайн: Visign Studio - Jump into the web!