Аптеки оптима - здраве и красота!
тел: +359 878 292 513 | apteka@apteka-optima.com
Сигурни плащания с сигурни плащания
apteki optima icon apteki optima icon
Цветелина ОодGalenicBiodermaБългарско ПроизводствоWoods Of WindsorЕвелин 29Unimed PharmaVictoria's SecretKentBioveaWalmarkБалчоTnt 21
предизвикателство
16/09/2012

Подсилете имунитета на децата за училище

Препоръчваме ви:



Когато прекрачват училищния праг, децата се сблъскват с множество микроби и опасности за здравето, в среда, която е особено рискова заради големия брой деца, които са събрани в една стая. Затова децата се нуждаят от силна имунна система, която да ги предпазва от различни инфекции. По принцип повечето малчугани имат нормално работеща имунна система, но тя не може да издържи на всички атаки и в крайна сметка детето понякога се разболява и пропуска училище за определено време. А когато се разболее няколко пъти, може да се появят хронични болести и проблеми с ученето, тъй като е пропуснало много часове и не може да навакса с уроците. Затова засилете имунна система със здравословни храни и обърнете особено внимание на хигиената

Морски водорасли
Водораслите са считани за много полезна храна, тъй като съдържат множество хранителни вещества, микроелементи и дори есенциални мазнини. Можете да закупите водорасли от магазина в различни форми. Цинкът от водораслите спомага за засилване на имунната система. Други храни, които са богати на цинк са гъби, аспержи, овес, пшеничен зародиш, бирена мая, соя, слънчоглед  и яйца

Червени, жълти и зелени чушки



Много лесно детето може да си набави необходимата дневна доза витамини и минерали, които да повишат устойчивостта на имунната му система. Изборът от плодове и зеленчуци е голям и разнообразен, като трябва да наблегнете върху храна, която съдържа витамин C. Добре е да поставяте в сандвичите за обяд парчета чушка, като особено здравословни са тези, които са обагрени в червено. Нека детето да консумира авокадо, банани, киви, зеле, магданоз, броколи, домати, манго, цитрусови плодове, касис, горски плодове, ананас, домати, череши, пъпеш и ягоди, които съдържат немалко от витамина.

Хумус
Добавете чесън в сандвичите на детето, тъй като той съдържа фитонциди, които унищожават повечето вируси и инфекции. Заради неприятната му миризма можете да намажете хлебчето с хумус – паста от сварен нахут с подправки, която обикновено съдържа чесън. За пълноценна следобедна закуска можете да напълните термос с гореща супа със зеленчуци.

Горски плодове



Те съдържат освен витамин С и флавоноиди, които подсилват действието на витамина. Тяхното действие спомага за редуциране на възпалението и повишава имунитета. Те се борят с вирусите и редуцират неприятните симптоми на грип и настинка, когато детето се разболее.

Кефир
Кефирът съдържа пробиотици, подобно на киселото мляко, които имат положително действие върху чревната флора. Доказано е, че пробиотиците, които можете да си набавите от кефира, киселото мляко, киселото зеле, подсилват имунитета и подобряват общото здравословно състояние.

Хрупкава плодова закуска



Пригответе я от предната вечер и я приберете в хладилника. Необходими ви са:
- ¼ чашка овесени ядки
- 6 супени лъжици кисело мляко или кефир
- 1/2 ч.л. екстракт от ванилия
- 6 ягоди, къпини или шепа боровинки
Смесете киселото мляко и ванилията, след това добавете овесените ядки. Накрая поръсете отгоре с плодовете.

Идеи за укрепване на детската имунна система

Правилото за измиване на ръцете важи за цялото семейство



С ръцете хората докосват много предмети и след това пипат храната, която консумират, лицето и устата си. По този начин вирусите достигат много лесно до кръвоносната система и могат да заразят организма. Затова е много важно всички членове на семейството да измиват ръцете си след ходене до тоалетна и преди хранене, за да се създадат здравословни хигиенни навици у децата. Научете детето да покрива устата си с ръка когато киха или кашля, като за предпочитане е да поставя ръкава си и вътрешната страна на лакътя, за да не попаднат микроби върху ръцете му.

Грижете се за имунитета, за да може той да се погрижа за вас



Колкото по-добре се грижим за организма – като консумираме здравословна храна, пием редовно вода и се движим ежедневно, толкова по-добре ще се чувстваме и толкова по-рядко ще се разболяваме.

Не се стресирайте
Ако все пак микробите стигнат до детето и то се разболее леко, а не сериозно, увеличете консумацията на храна с витамини и му давайте да пие различни билкови чаеве. Докато не премине заболяването, не го пускайте да играе навън, за да не се разболее повече, а освен това да не зарази другите деца

Намерете подходящо решение за болестта
Следете внимателно развитието на симтоматиката на заболяването, а за лечение употребявайте не твърде агресивни лекарства, освен ако лекар не е предписал нещо конкретно. Ако имате най-малко съмнение за усложнение, обадете се и се консултирайте с лекар, като задължително кажете симптомите.

 
Коментари
Напишете коментар
Име
Вашият Коментар*
Въведете визуалния код*
Всички коментари ще бъдат прегледани и одобрени преди публикуване.

уеб дизайн: Visign Studio - Jump into the web!