Аптеки оптима - здраве и красота!
+359 878 292 513 | apteka@apteka-optima.com
Сигурни плащания с сигурни плащания
apteki optima icon apteki optima icon
WalmarkGncPhytoEucerinVita HerbVictoria's SecretPwm GamaCouleur CaramelHimalaya DragBoehringer IPopDisneyGeo Nutrition
хранителни съставки

Витамини В-комплекс - здравословни ползи

Комплексът от витамин В се състои от осем витамини от вида B:

В-1 (тиамин)

В-2 (рибофлавин)

В-3 (ниацин)

В-5 (пантотенова киселина)

В-6 (пиридоксин)

В-7 (биотин)

B-9 (фолиева киселина)

В-12 (кобаламин)

Всеки от тези основни витамини допринася за цялостното ви здравословно състояние.

 

Б витамините играят жизненоважна роля за поддържане на добро здраве и благосъстояние. Като едни от основните градивни елементи на здравото тяло, витамините Б имат пряко въздействие върху енергийните ви нива, мозъчната функция и клетъчния метаболизъм.

Комплексът от витамин В помага за предотвратяване на инфекции и помага за поддържането или насърчаването на:

- здравето на клетките

- растежа на червените кръвни клетки

- добро зрение

- правилна мозъчна функция

- добро храносмилане

- поддържане на апетита апетит

- правилна нервна функция

- ниванта на хормоните и холестерола

- сърдечно-съдово здраве

- добър мускулен тонус.

При жените

Б витамините са особено важни за бременните и кърмещите жени. Тези витамини подпомагат развитието на мозъка на плода, както и намаляват риска от вродени дефекти.

И за бременните майки, витамините В могат да повишат енергийните нива, да облекчат гаденето и да намалят риска от развитие на прееклампсия.

При мъжете

Б витамините се смята, че повишават нивата на тестостерон при мъжете, които естествено намаляват с възрастта. Те също могат да помогнат на мъжете да изградят мускули и да увеличат силата си. Въпреки това, човешки проучвания, потвърждаващи тези твърдения, липсват.

От колко витамин В комплекс имате нужда?

Препоръчваното дневно количество от всеки витамин В варира.

За жените препоръчителната дневна доза е:

B-1: 1,1 милиграма (mg)

В-2: 1.1 mg

В-3: 14 mg

B-5: 5 mg (не е установено RDA)

В-6: 1.3 mg

биотин: 30 микрограма (mcg) (не е установено ADR)

фолиева киселина: 400 мкг

B-12: 2.4 мкг

За мъже препоръчваният дневен прием е:

В-1: 1.2 mg

В-2: 1,3 mg

В-3: 16 mg

B-5: 5 mg (не е установено RDA)

В-6: 1.3 mg

биотин: 30 мкг (не е установено ADR)

фолиева киселина: 400 мкг

B-12: 2.4 мкг.

По-възрастните и жените, които са бременни, изискват по-големи количества витамини от вида B. Вашият лекар може да предостави информация за дозировката, съобразена с индивидуалните ви нужди

 
Коментари
Напишете коментар
Име
Вашият Коментар*
Въведете визуалния код*
Всички коментари ще бъдат прегледани и одобрени преди публикуване.

уеб дизайн: Visign Studio - Jump into the web!