Наръчник за здрава чревна система

Препоръчваме ви:

 

Всички знаем, че здравето на червата е особено важно за общото здраве на организма. Те са отговорни за преработката на храната и за усвояване на хранителните вещества, а ако не са здрави, в тях се образуват отрови, които затлачват тялото и разболяват. Една от съвременните болести, която често се подценява е запекът. Лекари смятат, че той може да е основна причина за огромна част от болестите, тъй като затлачената система не може да се бори добре с вирусите, а отровите не позволяват на тялото ни да функционира нормално. Чревната флора е много важна, тъй като тя преработва храната, а ако „лошите“ бактерии са повече от „добрите“ се образуват повече отрови. Червата съдържат около 100 трилиона бактерии, които карат храната да ферментира, преработват хранителните вещества, подпомагат образуването на антитела и храносмилателната система, борят се с инфекциите, които ни разболяват. Ако червата не функционират както трябва, те не усвояват пълноценно храната, а това води до липса на енергия и недостиг на хранителни вещества. Особено важно е да изпразвате червата редовно, поне веднъж на ден, но не по-рядко от веднъж на три дена. Ако не поемате достатъчно фибри с храната, набавяйте си ги с пектин или хуск, които набъбват и поемат вода, като по този начин засищат и прочистват системата от стари изпражнения.

Кои са признаците, че е време да прочистите чревната система

Как да разберете, че вашата чревна система има нужда от прочистване? Как тя ви показва, че е затлачена с отрови? Ето някои от симптоматиките, които могат да ви покажат, че е хубаво да прочистите храносмилателната си система.
– Липса на енергия
– Алергии
– Отслабена имунна система
– Акне и кожни инфекции
– Когнитивни нарушения
– Суха и накъсана коса
– Повяхнала кожа
– Чупливи нокти
– Хроничен запек
– Подуване и газове
– Диария
– Емоционални промени
– Недостиг на хранителни вещества
– Главоболия

Това са само част от нещата, за които трябва да следите, ако искате да поддържате здрава чревната си система, макар че има още стотици неща, които могат да ви подскажат, че имате нужда от прочистване. За щастие има как да възвърнете здравето на червата си, освен ако затлачването не е твърде сериозно. Тогава може да се наложи да назначите терапии с вода или клизми, особено колонхидротерапия.

Как да подобрите чревната си система

За да прочистите чревната си система можете да изпълните няколко стъпки, с които да подобрите здравето си. Дори да не сте много стриктни, важното е да промените системата си на хранене и движение.
– Почистете шлаката от червата си
– Изградете полезна флора
– Поддържайте здравето на червата си

Стъпка 1 – Почистете шлаката
Ако не се храните разнообразно и не се движите достатъчно, има голяма вероятност чревната ви система да е затлачена. Комбинацията от обездвижване, недостатъчно течности, полуготови храни е сериозна опасност за здравето
– Преработени храни
– Храни с глутен
– Захар и подсладители
– Животински протеин
– Лекарства
– Кофеин
– Неправилна комбинация от храни, тоест храни, които могат да си пречат за усвояването на полезните съставки
– Млечни храни
– Киселинни храни, тоест съставки, които повишават киселинността в тялото
– Пестициди

Можете да започнете да прочиствате шлаката от червата си като промените храната, която консумирате. Ако премахнете или редуцирате храни, които са преработени, които съдържат захар, пестициди, химикали, млечни храни и животински мазнини, можете да подобрите значително състоянието на чревната си флора. За да подпомогнете детоксикацията на тялото си можете да включите в менюто си полезни храни
– Зелен нектар за здрава храносмилателна система – рецептата можете да видите във втората част на статията
– Детоксикиращ чай – рецептата можете да видите във втората част на статията 
– Вода с лимон, минерална или филтрирана
– Пикантни храни, лют пипер, канела, джинджифил
– Кефир и кисело зеле, които съдържат пробиотици

Можете да пиете добавки с магнезиев оксид, които могат да подпомогнат прочистването на системата. Магнезият има натурален лаксативен ефект, разтваря мръсотията по стените на червата и извежда отровите от храносмилателната система. Ако не консумирате храни с пробиотици, можете да ги пиете под формата на хранителни добавки, за да подсилите ефекта от полезната храна.

Втора част на статията

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *