Заменете аспирина с дълбоко дишане

Дълбокото бавно дишане облекчава болки толкова ефикасно колкото и аспиринът, откриха американски лекари, съобщи в. "Дейли мейл".

Като прави двойно по-малко вдишвания от нормалното, човек може да намали не само краткотрайни болки от изгаряне или порязване, но и хронични болки в ставите и мускулите, каквито хиляди хора изпитват.

Участниците в изследването с лекота понасяли по-силни и по-продължителни болки, ако преди това са усвоили техника за контрол на дишането и са дишали двойно по-бавно от обичайното.

Повечето здрави хора правят между 12 и 18 вдишвания в минута. Новото изследване показва, че забавянето на дишането до 6 вдишвания в минута действа като мощен аналгетик.

Учените измерили прага на болката у група здрави жени на средна възраст и група жени с фибромиалгия.

При това заболяване се усещат болки, за които липсва обективна причина. Когато дишали двойно по-бавно от нормалното, участниците в двете групи преценявали причиняваната им болка като по-слаба, отколкото когато дишали нормално.

Учените смятат, че бавното дишане пряко потиска симпатиковата нервна система и блокира болката.БТА

източник:actualno.com

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *