Аптеки оптима - здраве и красота!
+359 878 292 513 | apteka@apteka-optima.com
Сигурни плащания с сигурни плащания
apteki optima icon apteki optima icon
BiogameРоза ИмпексAmbrosKloraneAdermaArranGncNiveaEucerinDr. FörsterRamkopharmJamiesonBettina-Barty

Как да се отървем от запека?

 Лекарите различават две основни форми на запек: еластичен, най-често причинен от органично заболяване на храносмилателните органи, и атоничен (лениви черва), който се дължи на недостатъчно ефикасна перисталтика на дебелите черва. Атоничният запек се среща значително по-често. Той може да се дължи на това, че нормалните физиологични стимули (дразнители) нямат достатъчна сила да възбудят перисталтиката на червата или че възбудимостта на чревната стена е намаляла поради разнообразни причини и са необходими по-силни от обичайните дразнители, за да се предизвика ефикасна чревна перисталтика. За правилното функциониране на организма изпразването на червата е един от най-важните жизнени процеси. Нарушаването на този сложен нервнорефлекторен процес несъмнено се отразява неблагоприятно върху целия организъм. Безразборното използване на различни очистителни и слабителни средства в повечето случаи е ненужно и нанася вреда. Повечето от тези лекарства причиняват раздразване на лигавицата на червата, нарушават редовността на чревната дейност, изпразвайки напълно червата от тяхното съдържание. Ясно е, че едно следващо изпразване на червата не може да стане, преди да са се минали нови 48 часа. Обезпокоени от този факт, мнозина бързат да вземат друго слабително средство, като по този начин неволно стават причина за развитието на постоянен запек, който се превръща в хроничен. Помнете, че за истински запек може да се говори само когато изпразването на червата се извършва по-рядко от един път на всеки три дни. В този случай изпражненията са сухи, с твърда консистенция и в оскъдно количество. Подобен запек действително може да бъде причина за възникване на главоболие, пристъпи на мигрена, безапетитие, намаляване на работоспособността, липса на съсредоточеност, отслабване на реакциите, лош дъх от устата, облагане на езика, общо неразположение, повишено газообразуване в червата, нервна лабилност. Но всички тези оплаквания могат да се засилят именно от честата употреба на очистителни средства, които могат да причинят освен споменатото раздразване на лигавицата и по-сериозни усложнения: кръвоизливи, хемороидални болкови кризи и др. ВНИМАНИЕ! Главният физиологичен дразнител на чревната стена е целулозата, която се съдържа в плодовете, зеленчуците, зърнените храни и варивата. Тя не бива да се смята само за обикновен механичен дразнител на чревната стена. Под въздействие на нормалните чревни бактерии целулозата претърпява процеси на разграждане в дебелите черва и продуктите от това разграждане стават мощен възбудител на чревната перисталтика. Очевидно е, че не е достатъчно само да се внася в организма определено количество целулоза. Необходими са нормални условия за нейното разграждане. Оттук следва изводът, че за нормалната дейност на червата трябва всекидневно да се консумира определено количество целулоза от плодове и зеленчуци. Заедно с целулозата до дебелото черво трябва да достигне и известно количество вода, без която е невъзможно да се извършват нормалните храносмилателни процеси. Поради това, че в червата се извършват главно процеси на ферментация, която протича в кисела среда, е ясно, че за стимулиране на чревната перисталтика трябва да се създадат три условия: наличие на целулоза, достатъчно вода и кисела реакция. За снабдяването с целулоза най-подходящи са плодовете както заради съдържанието на целулоза, която е лесно смилаема, така и заради богатството на плодови киселини. Те благоприятстват киселата среда в червата. Най-добри снабдители на вода и смилаема целулоза са пресните плодове и зеленчуци. В тях водата е включена в целулозата и по този начин по-пълно достига до дебелото черво. Tрябва да се консумира и пълнозърнест хляб, тъй като е с по-високо съдържание на фибри. Причина за запек може да бъде нарушаването в равновесието на нормалната бактериална чревна флора (от употреба на антибиотици и т. н.). Киселото мляко е особено полезно средство за уравновесяване на ферментативната и гнилостната бактериална флора. То улеснява нормалното изпразване на червата и подобрява храносмилането поради съдържанието на лактоза, млечна киселина, витамини от групата В, пълноценни белтъчини, лесно усвоими мазнини и вода. Особено полезно е да се взема сутрин на гладно. Според нуждата могат да се употребяват обезмаслени млека, които са смесени с плодов сок или плодово пюре (ягоди, кайсии, сливи и пр.). Те имат подчертано слабителен ефект. Знае се, че някои хора получават разхлабване на червата след консумация на студено прясно мляко. Най-често това е резултат на индивидуална особеност или се дължи на смутена жлъчно-чернодробна функция.                 Не трябва да се забравя, че нормалната дразнимост на червата е по-изразена сутрин след нощната почивка. Поради това се препоръчва да се употребяват сутрин на гладно онези храни, които имат определено слабително действие (мляко, мед, зехтин, плодове и плодови сокове). Някои храни благоприятстват запека. Употребата на предимно месна храна, твърдо сварени яйца, някои продукти, богати на танин (червено вино, боровинки), подпомагат запека. Температурата на ястията също оказва действие върху чревната перисталтика. Горещите ястия успокояват перисталтиката и забавят изпразването на червата. Спортувайте и заради... Червата! При запек, причинен от спазми на червата, най-често поради възпалителни процеси, трябва да се ограничават храните, които оказват възбуждащо действие върху чревната перисталтика. В тези случаи целулозата трябва да се употребява в минимални количества, предимно от плодове (настъргани ябълки, варени моркови, плодови и зеленчукови пюрета). Не се консумират плодове и зеленчуци, богати на груба и трудно смилаема целулоза (варива, обвивката на плодовете и зеленчуците, сушени плодове). Уместно е да се намали и количеството на готварската сол. Очевидно е, че един подходящ начин на живот и хранене, допълнен със системна физическа активност, ще допринесе да се подобри нормалната дейност на червата и да се предотврати възникването на запек. При всички случаи се препоръчва да се упражнява някакъв спорт, да се правят разходки, гимнастика, преди всичко с упражненията за корем. Най-ефикасните рецепти В съвременната медицина препарати от глухарче се прилагат за възбуждане на апетит, при запек и като жлъчегонно средство. Ето няколко рецепти: Една чаена лъжичка наситнен корен от глухарче се залива с 1 чаша вряла вода, кисне 20 минути, след което се прецежда и се пие по 1/4 чаша 2-3 пъти дневно. В народната медицина се използуват и листата, и корените на глухарчето за възбуждане на апетита и за подобряване работата на стомашно-чревния тракт. Прилагат се и като жлъчегонно, слабително, отхрачващо, успокояващо и сънотворно средство, при хроничен запек и хемороиди. Прах от сушени корени на глухарче се предписва за изхвърляне на вредни вещества от организма чрез потта и урината, а отвара от сухи листа и корени - при стомашни заболявания, болки в корема, при образуване на камъни в жлъчните или пикочоотделителните канали. Препарати от глухарче се използуват при екземи и циреи. Алабашът се използува като лечебна храна при запек. Червеното френско грозде подобрява апетита, стимулира двигателната активност на червата, намалява склонността към запек. Прилага се като антиоксидант. Чаша-две гореща вода сутрин на гладно действа почти безотказно при лениви черва. Първите 2-3 дни може да не се наблюдават резултати, но това не бива да ви отказва. Пиенето на топла вода сутрин не притежава единствено това предимство, а също така отмива всички остатъци по храносмилателната ни система, особено добре изчиства натрупаните мазнини по лигавицата и стените и така подобрява храносмилането, унищожава вредните микроорганизми, разтваря отпадъците и пречиства кръвта. Лимонов сок със зехтин в съотношение 1:1 - тази комбинация действа благотворно на черния дроб, като стимулира отделянето на жлъчка, така каналчетата на черния дроб се изчистват, жлъчният мехур също изхвърля застоялата жлъчка, песъчинки и други вредни натрупвания. Отделената жлъчка стимулира по естествен начин перисталтиката на червата и така се предизвиква тяхната редовност. Освен това лимоновият сок притежава силно пречистващо действие и помага за разтварянето на токсините в организма ни, стимулира тяхното изхвърляне. Не на последно място - тонизира, богат е на витамин С, зарежда ни с енергия. Зехтинът също има жлъчегонно действие и е благотворен за ставите и сухожилията, зарежда ни с омега мастни киселини.

 
Коментари
Напишете коментар
Име
Вашият Коментар*
Въведете визуалния код*
Всички коментари ще бъдат прегледани и одобрени преди публикуване.

уеб дизайн: Visign Studio - Jump into the web!