Препоръчваме ви:
Жените с красива коса, кожа и нокти не дължат красотата си само на гените, те полагат усилия за тях. Даже да разполагате с невероятни гени, ако не се грижите за красотата си, тя няма да се разгърне в цялата си пълноценност и ще увехне бързо. Вижте няколко съвета на експерти по красота, които разкриват тайните навици на красивите жени чрез комбинация от стил, здраве и дадености.
1. Използват активни натурални съставки
Много хора считат натуралната козметика за неефективна, но истината е, че тя е много по-безопасна и достъпна. Натуралните съставки вероятно са по-малко ефективни от скъпите химически вещества в кремовете против бръчки, но са страхотен начин да подхраните и хидратирате кожата си, особено като превантивно средство срещу стареене. Съставки като пептиди, липозоми и гликозиди могат да предотвратят появата на бръчки и подобрят неравномерния тон на кожата, които са ранните признаци за стареене от окисление и влияние на околната среда. Добрата натурална козметика е по-скъпа, но се грижи за кожата почти без рискове от алергии и акумулация на токсини. Ако все още нямате дълбоки бръчки, ако кожата е повехнала или имате акне, продуктите от природата – хума, мед, мляко и прочее могат да са много ефективни.
2. Използват продукти за слънцезащита
Един от основните, ако не и основен фактор за стареенето на кожата е слънцето и вредните лъчения. Най-добре е да заложите на натурални продукти с цинк и титаниев диоксид, които не дразнят кожата, а я защитават от стареене и увреждания. Имате нужда и от десетина-двадесет минути на слънце без защита, за да може организмът ви да произведе витамин D, който е необходим за костната система и доброто настроение. Желателно е това да става в часовете извън часовата зона от 10 до 16 часа.
3. Използват мощта на антиоксидантите
Всичко, което сте чували за ползите за здравето на червеното вино се отнася и за кожата. Точно както оксидантите неутрализират свободните радикали в тялото, така те неутрализират щетите, нанесени от слънцето върху кожата. Търсете продукти със съставки като ресвератрол, акаи, екстракт от боровинки, бял чай, зелен чай, и витамини А, С и Е.
4. Възползват се от качествата на натуралните масла
Всички растителни масла въздействат страхотно върху кожата и косите, но вие можете да изберете тези, които действат най-добре на вашата кожа и коса. Много модерно напоследък е аргановото масло, но много полезни са бадемовото, жожоба, кокосовото масло , зехтинът, както и маслата от пшеничен зародиш, шипка и карите. Маслата съдържат антиоксиданти и витамини, които подхранват и хидратират, както и ненаситени мастни киселини. Тяхната защитна функция запечатва влагата в кожата и косата, подхранва ноктите и скалпа, нормализира функцията на мастните жлези и действа изключително меко.
5. Консумират зеленчуци, мазнини и плодове
Добрите мазнини и масла, като зехтин и рибено масло, са важни съставки, които спомагат вътрешно функцията на кожата, за да не се изсушава и раздразва. Проучвания показват, че те спомагат бариерната функция на кожата и действат за намаляване на за загубата на вода, а също и срещу възпаленията. Ако започнете да приемате антиоксиданти, след 28 дни вашето тяло ще обнови клетките на кожата с нови и те ще съдържат тези суровини. Антиоксиданти можете да откриете в плодовете и зеленчуците, особено ако те са сурови и с корите.
6. Практикуват йога и се отпускат с масаж
Когато става въпрос за грижа за кожата, връзката между ума и тялото е от ключово значение. Стресът и емоционалните изживявания могат да направят кожата ви да изглежда много по-възрастна, отколкото е в действителност. Когато сте стресирани молекулите на кортизола са с по-висока концентрация, отколкото противовъзпалителните молекули. Кортизолът разгражда колагена, подчертава бръчките и изсушава кожата.
7. Тренират редовно
Движението освобождава противовъзпалителни ендорфини, които помагат на кожата да се обновява и да е здрава. По време на упражненията и тренировките се засилва циркулацията на кръвта, което от своя страна засилва обмяната на веществата и оросяването на кожата. Чрез потните жлези се отделят част от токсините, затова е важно да измиете добре кожата на тялото си след тренировка.