9 навика, които крадат от здравето

Препоръчваме ви:

Миете зъбите си по два пъти на ден, ходите редовно на лекар, спортувате и се храните правилно. Живеете по всички правила на експертите по здравословни навици. Би трябвало всичко с вашето здраве да е наред, нали? Има някои навици в ежедневието, които обаче тайно крадат от вашето здраве…

Любимият ви сутиен

Ако обичате повдигащи сутиени или такива с тънки презрамки, вероятно вредите на здравето си. Модният аксесоар е много елегантен на вид, но вреди на врата и раменете чрез натиск, спира циркулацията на кръвта в някои зони, дразни кожата. Сутиените трябва да пасват много точно на обиколката и на бюста ви, за да не стяга и натиска зоната около гърдите. Подплънките за повдигане изглеждат сексапилно, обаче натискат зоните на нежната кожа, особено ако спите със сутиен. За предпочитане е сутиенът да осигурява сам опора за гърдите, а не да разчита за това на подплънки и презрамки.

‘Здравословното’ кексче

Можете да си мислите, че правите правилен избор със закуска с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини, но всъщност тя може да съдържа повече калории, отколкото си мислите. Когато продуктите съдържат малко мазнини, това не значи, че са ниско калорични. Затова следете етикетите и консумирайте храни с малко калории, а за съдържанието на мазнини предпочитайте растителни.

Вашият лаптоп

Всички обичат удобствата, които лаптопът предлага. Когато поставите лаптопа върху краката си и работите дълго време на него, има риск да изгорите кожата на краката си и да предизвикате други увреждания на тъканите и вътрешните органи. Може да се появят петна или обезцветяване по кожата. Обикновено ще ги видите на лявото бедро, тъй като батерията и вентилаторът за охлаждане са от тази страна на лаптопа. Съветваме ви да се снабдите с подложка, която е твърда и има допълнително вентилатори за охлаждане на лаптопа.

Банкоматът

Наясно сме, че в обществените тоалетни има много бактерии, които могат причинят инфекции, затова от малки ни учат да си мием ръцете след ходене до тоалетна.  Те се почистват и дезинфекцират редовно, за разлика от банкоматите. Според изследване, банкоматите са покрити с бактерии, които могат да причинят инфекции на очите, дихателната система и ставите. Затова след като сте пипали пари, задължително се почистете. Ако нямате възможност да си измиете ръцете с вода и сапун, използвайте кърпички с най-малко 60 % алкохолно съдържание. Много бактерии са открити и върху телефонните слушалки, затова ако работите с телефон в офиса, дезинфекцирайте редовно слушалката.

Луничките

Луничките може да са сладки, но истината е, че са резултат от въздействието на слънцето върху кожата. Червенокосите имат генетична склонност за образуване на лунички, но могат да се видят и върху други видове кожа. Луничките могат да изчезнат през студените месеци, но вероятно ще се появят веднага по незащитена кожа в слънчево време. Затова използвайте защитен крем с фактор поне 30.

Късно лягане

Липсата на сън причинява стрес, който води до слаба имунна система. Лягайте си по едно и също време и се събуждайте по едно и също време. Можете да си помогнете за заспиване, като почетете някоя книга, вземете топла вана или изпиете чай от лайка или топло мляко. Можете също така да подремнете около обяд за 20-30 минутки, но не спете твърде много, за да се събудите отпочинала.

Шампоанът

Шампоанът може да се пени много добре, но може и да изсушава скалпа. Това се дължи на съставката натриев луарил сулфат. Тя премахва мръсотията от косата и скалпа, но по време на този процес обезводнява мастните жлези и кожата на главата, оставяйки ви със сух скалп и пърхот. А ако човек има деликатен скалп, може да се получи възпаление и дори загуба на коса.  Ако и вие имате подобни проблеми, потърсете при следващата покупка шампоан, който не съдържа натриев луарил сулфат. Продуктът няма да се пени толкова, но ще дразни по-малко кожата.

Хапчетата за сън

Много жени използват хапчета, за да заспят. Но има един недостатък – колкото по-дълго използвате хапчета, които ви помагат да заспите, толкова повече тялото ви ще привикне и изгради резистентност, а при следващата нужда ще трябва да приемете по-висока доза, за да има ефект. Преди да достигнете момента, в който да използвате химически средства, опитайте други стратегии за заспиване. Избягвайте телевизията преди лягане, направете няколко дълбоки вдишвания. Вижте няколко упражнения преди заспиване и няколко съвети за сън.

Цитрусовите плодове

Цитрусовите плодове са известни с това, че съдържат здравословни елементи, обаче лимонената киселина, която се съдържа в тях, съчетана с агресивна четка за зъби, може да предизвика преждевременно износване на зъбния емайл. Ако обичате да пиете цитрусови сокчета, опитайте да ги съчетавате с млечен продукт, който да неутрализира отрицателната реакция в устата. Не мийте зъбите с паста веднага след консумация – по-добре оставете на естествените механизми в устата и в слюнката да си свършат работата

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *