8 супер добавки за вашето здраве

Препоръчваме ви:

 

Погрижете се за здравето си като си осигурите онези съставки, които са в недостиг на вашето тяло. Можете да се погрижите за имунната система, за мозъка си и за сърцето си с тези добавки.

За имунната система

Ехинацея
Според проучвания билката повишава устойчивостта на организма към настинки и други инфекции на горните дихателни пътища. Ако започне да се пие, след като се е разболял пациентът, тя може да съкрати продължителността и силата на заболяването. Не се поръчва да се консумира от хора, които имат алергии към маргаритки.

Цинк
Той е важен минерал, който участва в растежа и възстановяването на клетките. Въздейства върху продължителността и степента на усложнение на настинката като унищожава вируса причинител. Избягвайте приема на твърде много цинк, защото можете да потиснете функциите на имунната система. Цитрусовите плодове намаляват ефективността му, затова избягвайте да ги консумирате заедно.

За вашето настроение и мозък

Омега 3 мастни киселини
Тези киселини могат да редуцират риска от усложнения от сърдечно-съдови заболявания. Също така намалява симптомите на възпалителни състояния като ревматоиден артрит и остеоартрит, а евентуално може да подобри инсулиновата резистентност и да облекчи депресията.

Жълт кантарион
Тази билка се използва широко за лечение на лека и умерена депресия. Нейните благоприятни действия са доказани от множество проучвания. Смята се, че нейните съставки могат да увеличат активността на серотонина в мозъка. Също така помага при тревожност и нарушения на съня. Консултирайте се с лекар преди да пиете билката, тъй като може да взаимодейства с различни лекарства.

Гинко билоба
Екстрактът от листата на гинко билоба може да подобри паметта, да забави прогресията на деменцията и да подсили мозъчната активност. Билката действа като повишава притока на кръв в мозъка и активизира невротрансмитерната активност в него.

За холестерола

Чесън
Изследвания са установили, че чесънът може да намали общия холестерол, лошия холестерол, триглицеридите поне в краткосрочен план. При редовна употреба чесънът предотвратява настинки, тъй като съдържа фитонциди, които убиват бактериите. Според предварителни проучвания той може да попречи на образуването на рак на стомаха и хранопровода.

Витамин E
Този мастноразтворим витамин има антиоксидантни свойства. Той редуцира риска от сърдечно-съдови заболявания, като редуцира лошия холестерол и предотвратява образуването на кръвни съсиреци. Според някои изследвания витамин Е може да осигури защита от някои видове рак и намалява риска от деменция.

За здрава костна система

Глюкозамин
Това е естествено вещество, което подобрява образуването на хрущял и спомага за облекчаване на болката от остеоартрит. Проучвания показват, че той облекчава симптомите на умерен остеоартрит, но не помага при тежки случаи и при случаи, когато е засегнат гръбначният стълб.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *