Релаксирай. Техники като йога, медитация и mindfulness (състояние, в което активно наблюдаваш преживяванията и мислите си без да ги оценяваш) ще ти помогнат да
Елиминирай прекъсванията. Повечето от нас са бомбандирани всекидневно от имейли, телефонни обаждания и внезапни кратки крайни срокове. Не можеш да контролираш прекъсванията на работата
Пий алкохол умерено. Алкохолът временно редуцира тревожността, но прекаляването с него може да има обратния ефект и да ти причини доста неприятности, като
Стъпка 1: Физическо здраве Стресът е физическа хормонална верижна реакция в организма ти. Следователно първото нещо, върху което можеш да започнеш да въздействаш,
