В дните, когато почти всяка вечер отиваме да похапнем обилно, изберете поне лека и хранителна закуска, която ще ви зареди с енергия и антиоксиданти, а благодарение на тях ще се преборите с неприятните зимни грип и настинки. Заредете се с авокадо и си направете тост с него.
1. Сладък тост с авокадо и манго
Направете си препечена филийка. Най-добре е да използвате пълнозърнест хляб и да я намажете с масло и вместо чипс, отгоре сложете нарязано авокадо и манго, със сладко горчивия си вкус е прекрасна закуска за началото на всеки нов ден.
2. Тост с авокадо и хумус
Прекрасна комбинация богата на протеини, засища чудесно и в същото време е много здравословно. Ако обичате люто може да посолите намазаната с хумус филийка и сложеното авокадо отгоре с любимите си подправки.
3. Авокадо с домати и балсамирани билки
Направете си сами соса от балсамирани ядки, сложете босилек, белени домати и разбъркайте в оцет или зехтин. Изберете хляб със семена. Тази рецепта няма масло или сирене и е подходяща за хора с непоносимост към лактоза или такива, които избягват млечните продукти. Ако нямате пресни билки при себе си, само смесете нарязаното авокадо с изсушен босилек и намажете върху филията.
4. Акокадо с риба тон
Рибата тон е прекрасна храна, много питателна вкусна и разбира се, здравословна. Заедно с малко крема сирене и малко авокадо върху тоста ви са прекрасна закуска за всеки ден независимо работен или празничен.
5. Тост с авокадо, шарена сол и чиа семена
Малко семенца чиа и шарена сол смесени с парченца авокадо върху тост с препечена филийка и се насладете.
6. Есенен тост с авокадо
Есенен е, защото заедно с авокадото може да добавите и нарязана круша, а след като добавите авокадото да залеете с мед и орехи. Невероятно вкусен и все пак здравословен тост.
7. Авокадо със сирене фета и нар
Ако смесите авокадото с фета и добавите малките зрънца от нар, ще поучите много вкусна каша, която да сложите върху тоста си.
Дайте ни и други вкусни идеи за закуска с авокадо.