Какво представлява?
Флуорът е минерал, който е известен главно с неговите ползотворни действия над зъбите и по скоро над защитната си функция над емайла на зъбите и предотвратяване на появата на кариеси. Освен това той стимулира изграждането на костите през годините и предпазва от появата на остеопороза.
Как можем да си го набавим?
Много малко са храните богати на флуор. Такива са флуорираната вода, напитки и храни за кърмачета, както и някои морски риби.
Какво става, ако не приемем достатъчно флуор?
Намаленият прием на флуор води до повишен риск от кариеси. Симптомите за това са известни на всички – видими вдлъбнатини по зъбите, отвори, както и зъбобол.
Малките деца и кърмачета, които живеят в райони с нефлуорирана вода, могат да развият липса към флуорид. За тези деца, Американската академия по педиатрия препоръчва хранителни добавки със съдържание на този минерал.
Какво се случва, ако приемем повече от допустимите норми?
Флуорът е токсичен, ако се приема в големи количества. Консумацията на големи дози от него могат да доведат до гадене, повръщане, коремни болки. Ако превишеният прием продължи твърде дълго, това може да причини флуороза. Тя бива два вида: емайлна флуороза или лека до тежка скелетна флуороза. Емайлната флуороза се характеризира с кафяви петна и хлътвания по зъбите при децата и е в резултат от прекалената употреба на флуорид преду появата на първите постоянни зъби. Скелетната флуороза е рядко срещана. За територията на САЩ са били регистрирани едва около 5 случея от средата на 1960 година насам. Това заболяване започва с болка и скованост в ставите в леката си форма и осакатяващо калциране на сухожилията, загуба на мускулна маса, неврологични проблеми, неподвижност и дори остеопороза.
Ако във Вашия край водата е флуорирана, тогава сигурно си задавате въпроса, дали е безопасна консумацията й? Учените твърдят, че флуорираната вода не е безопасна и може да причини рак и е неефективна за предотвратяване на кариес. Въпреки това, един научен анализ, изготвен от Центъра за контрол и превенция на заболяванията през 2001г., одобрен от Американската стоматологична асоциация заключва: „Когато се използва по подходящ начин, флуоридът е безопасно и ефективно средство, което може да се използва за предотвратяването и контролирането на зъбните кариеси. Флуорът е допринесъл доста за денталното здраве за хората по света. ..” Освен това Американската ракова организация смята, че няма убедителни доказателства за връзката между рака и флуорираната вода.
Предпоръчителни дози:
|
|
Възраст |
Предпоръчителен дневен прием |
Максимален дневен прием |
|
Новородени |
0-6 м |
0.01* мг/дневно |
0.7 мг/дневно |
|
Новородени |
7-12 м |
0.5* мг/дневно |
0.9 мг/дневно |
|
Деца |
1-3 год. |
0.7* мг/дневно |
1.3 мг/дневно |
|
Деца |
4-8 год. |
1* мг/дневно |
2.2 мг/дневно |
|
Мъже |
9-13 год. |
2* мг/дневно |
10 мг/дневно |
|
Мъже |
14-18 год. |
3* мг/дневно |
10 мг/дневно |
|
Мъже |
19-30 год. |
4* мг/дневно |
10 мг/дневно |
|
Мъже |
31-50 год. |
4* мг/дневно |
10 мг/дневно |
|
Мъже |
51-70 год. |
4* мг/дневно |
10 мг/дневно |
|
Мъже |
> 70 год. |
4* мг/дневно |
10 мг/дневно |
|
Жени |
9-13 год. |
2* мг/дневно |
10 мг/дневно |
|
Жени |
14-18 год. |
3* мг/дневно |
10 мг/дневно |
|
Жени |
19-30 год. |
3* мг/дневно |
10 мг/дневно |
|
Жени |
31-50 год. |
3* мг/дневно |
10 мг/дневно |
|
Жени |
51-70 год. |
3* мг/дневно |
10 мг/дневно |
|
Жени |
> 70 год. |
3* мг/дневно |
10 мг/дневно |
|
Бременни |
< 18 год. |
3* мг/дневно |
10 мг/дневно |
|
Бременни |
19-30 год. |
3* мг/дневно |
10 мг/дневно |
|
Бременни |
31-50 год. |
3* мг/дневно |
10 мг/дневно |
|
Кърмачки |
< 18 год. |
3* мг/дневно |
10 мг/дневно |
|
Кърмачки |
19-30 год. |
3* мг/дневно |
10 мг/дневно |
|
Кърмачки |
31-50 год. |
3* мг/дневно |
10 мг/дневно |