Препоръчваме ви:
6. Когато имате главоболие
Дехидратацията е един от водещите причинители на главоболие.
Най-добри храни: Вода и течностите, са най-доброто решение. Изпийте бутилка вода и след 20 минути трябва да се подобрите. Кофеинът е познат като дехидратант, но в малки дози, може да помогне. С всяка изпита чаша кафе, задължително пийте същото количество вода, за да избегнете дехидратацията.
Неподходящи храни: Изкуствени подсладители, сирена с тирамин, шоколад, червено вино, хот дог, деликатесно месо, сушени плодове.
7. Когато имате болки в ушите
Боките в ушите обикновено придружават други симптоми, най-често при развиване на остри респираторни заболявания.
Най-добри храни: Чисти течности, пилешка супа, Омега-3, която се съдържа в сьомгата и ядките, намалява възпаленията, витамин Ц, което се съдържа в зеленчуците с тъмни листа, горските плодове и цитрусите, стимулират имунната система.
Неподходящи храни: Млечните продукти могат да влошат положението, с изключение на киселото мляко, което съдържа пробиотици. Пазете се от преработени и опаковани храни.
8. Когато сте зачервени и имате сърбеж
Обривът може да е симптом на алергия, затова е необходимо да си направите пълно изследване за поносимостта към храни.
Най-добри храни: Храните, богати на Омега-3, като някои видове риби (сьомга, сардина), орехи, масло от ленено семе, както и храните, богати на протеини са важни за здравето на кожата.
Неподходящи храни: Най-разпространените храни, които причиняват обриви, са ядките, шоколадът, рибата, доматите, яйцата, горски плодове, соя, пшеница и мляко.
9. Когато имате хрема
Когато се разболеете от настинка, най-лошият симптом може да бъде носът, който не спира да тече. Освен вземането на горещия душ, нещото, което може да ви накара да се почувствате по-добре, е чаят.
Най-добри храни: Чай от джинджифил, защото джинджифилът притежава антиоксидантно и противовъзпалително действие. Сокът от ябълка и лимон във водата също върши чудеса.
Неподходящи храни: Лютиви храни може да причинят хрема, както и алкохолът.
10. Когато страдате от запушен нос
Настинка, грип или инфекция на синусите могат да дразнят кръвоносните съдове в носа, което затруднява дишането.
Най-добри храни: „Златно мляко”, което съдържа куркума, подправка, която притежава противъзпалителни свойства.
Неподходящи храни: Избягвайте млечни и пикантни храни, както и консумация на захар.