ДОКТОР БАХ ПРИ ОТСЛАБВАНЕ 20 МЛ.

Промяна на навиците и привичките. Желанието за отслабване предполага и промяна на навиците на хранене и то най-вече по отношение на количеството приети хранителни продукти. Тези промени могат да ви сблъскат с трудности, които в повечето случаи са породени от съпротива или от резки смени на настроението.

Да сме упорити, да устоим. Когато се спазва един режим за отслабване (диета), то бързо се получават задоволителни резултати още в началото, което улеснява от своя страна мотивировката да се продължи. След известно време обаче намаляването на теглото вече не е толкова осезаемо. Именно в този момент е необходимо да се намери смелост и решителност да се продължи със започнатия режим, което не винаги е лесно.

Да се овладеете и да устоите на изкушението. При цялата празничност и изкушението на лакомствата и вкусотиите да ти е забранено (да си като заточеник) е наистина много мъчително. Така създадената обстановка и условията благоприятстват стреса. Не преотстъпвайте и не изоставяйте контрола върху себе си по въпроса да следите режима си на хранене.

Обезсърчаването. Процесът на отслабване изисква доста усилия. Ако по лична преценка резултатът не е съразмерен на положените усилия или изведнъж теглото се задържа, то тогава може да се появи съмнението.

Резки промени в настроението, лесна раздразнителност. Резките промени в настроението раздразнителността са душевни състояния, които често появяват, когато се започне диета за отслабване. Човек става мнителен и се ядосва бързо, децата го изнервят и изобщо човек се чувства много напрегнат.

Мрачно (кисело) настроение и нервност. Човек не може нищо да понася, бързо изпада даже в ярост, намира поведението на децата за нетърпимо и безобразно... Ето как може да бъде определено мрачното (кисело) настроение и лесната раздразнителност, които се появяват често в следствие от промените в режима на хранене при спазване на диети за отслабване.

Чувство на вина. Дори и строго да спазвате ограниченията на диетата, Вие може да се отклоните или да проявите известна слабост. Това отклонение може да породи чувство на виновност. Тези могат да бъдат причина за стрес и страдания, които се отразяват неблагоприятно на личността по време на режима, който се спазва.

Нетърпение (припряност). Да се достигне до идеалното тегло и да бъде запазено е доста труден процес, който се простира в доста дълъг период от време. Въпреки че този факт се има в предвид е очевидно, че влиянието на нетърпението ви кара да повярвате, че само желанието за отслабване не ще бъде достатъчно, за да се постигне желаният резултат.

Стрес. Спазването на определен режим, който е различен от обичайния начин на живот, ви изправя пред серия от вълнения (изпитания), в които надмощие взима стреса.

ПОЛОЖИТЕЛНИ ПРОМЕНИ:

• Улеснява преминаването към нов режим, например спазването на хранителна диета и подпомагат да се приспособим към новото отношение към храната.

• Допринася за необходимото търпение и постоянство, за да се продължи спазването на хранителния режим, за да можем да имаме всички шансове от Ваша страна да успеете.

• Помага да задържите контрола върху себе си пред лицето на огромното желание да се опитат забранените храни и да избегнете по този начин стреса.

• Оказва подкрепа на усилията Ви да продължите режима и да се преодолее обезкуражаването, когато резултатът е временно неудовлетворителен.

• Връща ви към спокойствието и мира, така необходими да следваме по-лесно режима на хранене с цел отслабване, без да си причиняваме много стрес.

• Благоприятства възпирането на чувството за вина, за да не ви обсеби напълно и да се откажете от поставената цел.

• Спомага за преобразуването на нетърпението и нервността в спокойствие и търпеливост, което ще Ви помогне да разберете, че постепенното отслабване осигурява стабилност на теглото и бъдеще.

• Действа за умиротворяване и вътрешно уравновесяване спомагащо за намаляване на напрежението и стреса, които влияят отрицателно на самият процес на отслабване и адаптация на организма към новите условия.