Яжте за по-здрава кожа
Храненето оказва огромен ефект върху начина, по който изглеждаме, особено когато става дума за много по-младежко излъчване на кожата. Спортният диетолог Мари Спано съветва да приемаме много от това, което тя нарича „умни” мазнини – омега-3 и мононенаситени мазнини, те помагат кожата да се регенерира на клетъчно ниво, подобрява текстурата и тена и помага на кожата да изглежда еластична. За да си добавите тези важни мазнини, трябва да включите в менюто си сьомга, херинга , сардини от рибите и авокадо, маслини и зехтин.
