Не оставяйте алергените на открито да ви принуждават да стоите вкъщи, вместо да се разходите сред природата. Можете да избегнете част от неприятните симптоми на алергиите като вземете някои мерки и внимавате да не допуснете опасните алергени да раздразнят лигавиците.
Хубавото време, ароматите, разцъфналите дръвчета и зеленината крият рискове за онези, които са особено чувствителни към полени и цветен прашец. Алергиите са неприятни, макар обикновено да са сравнително безопасни. Запушен нос, синузит, главоболие, сенна хрема, кихане, задух, това са само част от симптомите на алергията. Алергени са вещества с антигенни свойства, които имат способността да предизвикат алергична реакция. Тази реакция обикновено е погрешно отчитане от имунната система на безобидно вещество като опасно за организма. Особено силни алергени са цветният прашец, храни като мед и плодове, домашният прах, лекарства, пчелната отрова. Някои от тях можете да срещнете вкъщи, а други е по-вероятно да предизвикате свръхреакция навън и на открито.
Как можете да избегнете алергените
1. Съобразете разходките си в зависимост от условията навън и това в каква част се разхождате – поляна, гора, градина. Избягвайте часовете между 5 и 10 сутринта, както и между 19 и 22 вечерта. Ако времето е ветровито, има по-голям риск да получите алергична реакция от полените.
2. Опитвайте се да дишате през носа, а не с устата. Освен че този начин на дишане е много по-физиологичен, космите в носа захващат част от частиците и не ги пропускат навътре в организма.
3. Стремете се да ходите по павирани и асфалтирани пътища, вместо да се разхождате по тревата в парковете и градините. Тревните полени са едни от най-честите причини за реакция на организма. Ако знаете кои полени точно раздразват организма ви, избягвайте да стоите до дърветата или тревите, които ги отделят, а ако има вятър, стойте далеч от тях.
4. Големите слънчеви очила могат да ви предпазят от попадане на алергени от въздуха по очите, откъдето лесно могат да навлязат в тялото.
5. Разхождайте се спокойно и ходете равномерно, без да тичате, за да не се запъхтявате. Ако се налага да дишате дълбоко това може да позволи на алергенните вещества да влязат в организма през устата.
6. Дръжте в себе си антихистаминни медикаменти, за да са ви под ръка, ако получите алергична реакция. Вземете доза антихистамин още с първите симптоми на кихане и сухота в гърлото, както и ако започне упорита кашлица.
7. След като се приберете от разходка, събуйте се в антрето и приберете обувките си в шкаф за обувки. Изкъпете се и измийте ръцете си старателно, за да отстраните остатъчните алергени от кожата си.
8. Перете редовно замърсените дрехи, с които сте спортували навън и с които сте се разхождали на открито. Перете тези тъкани отделно от ежедневните дрехи и ако е възможно ги съхранявайте в кош за пране извън стаите, например на терасата.